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26 février 2016 5 26 /02 /février /2016 18:04

LE FOYER RURAL DE LA VALLÉE DU JABRON
vous propose


le SAMEDI 5 mars
À 10H30 Salle Montebelle À VALBELLE

 

  • Une séance de PILATES
    animée par Barbara Abadia,
    instructrice pilates méthode Ann Mac Millan

Coût : abonné : 7€50 / adhérent : 10€ / non adhérent 15€

Inscription avant le jeudi 4 février.
 

Contact : 04 92 62 85 75 ou miousave@gmail.com

 

 

_________________

 

POURQUOI PRATIQUER LE PILATES

« Ça doit être bon. Je n’ai jamais pris d’aspirine. Je n’ai jamais été blessé de ma vie. Tout le monde sur la planète devrait faire mes exercices. Ils seraient plus heureux. » – Joseph Pilates

 

Beaucoup de gens parlent du Pilates depuis quelques années

Mais pourquoi le Pilates est-il si populaire parmi ces gens, qui, honnêtement, pourraient choisir de pratiquer n’importe quel autre type d’exercices?

Voici quelques bonnes raisons – qui s’appliquent également à vous – de faire du Pilates:

 

1) C’EST RAPIDE – Il suffit d’aussi peu que 10 minutes par jour pour commencer à voir des changements physiques avec le Pilates. Puisqu’il aide à cibler des groupes de muscles précis, à peine quelques répétitions peuvent faire une énorme différence. Vous seriez surpris de voir combien d’exercices différents vous pouvez faire en un court laps de temps. Bien sûr, un entraînement de 20 minutes ou plus sera encore plus bénéfique, mais avec le Pilates, il faut très peu de répétitions de chaque mouvement pour commencer à sentir le travail des muscles.

 

 

2) PEU D’IMPACT – Le Pilates offre un entraînement intense des muscles sans impact, ni saut, ni course. C’est d’ailleurs pourquoi la méthode attire plusieurs femmes enceintes et nouvelles mamans. Le Pilates met l’accent sur les muscles de la ceinture abdominale et du plancher pelvien. Les exercices peuvent être facilement faits dans le confort de votre maison et ne font pas transpirer au point de devoir prendre une douche après.

 

 

3) MEILLEURE CONSCIENCE CORPORELLE – Le créateur de la méthode Pilates, Joseph Pilates, jugeait essentiel d’utiliser la concentration mentale durant l’entraînement. En étant pleinement attentif à l’exécution de chacun des mouvements, vous pouvez maximiser les résultats de tous les exercices. Joseph Pilates disait aussi que la concentration aide à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle permet de vous relaxer, mais procure également des bénéfices pour le cerveau.

 

4) C’EST PRATIQUE – Le Pilates est vraiment pratique, car on peut en faire n’importe où et n’importe quand : à la maison, au bureau, en plein air et même en voyage. Les exercices peuvent être faits simplement sur un tapis ou à l’aide d’appareils ou d’accessoires. De plus, l’espace requis est minimal et comme il n’y a pas de sauts, vous ne dérangerez pas vos voisins…

 

5) C’EST EFFICACE – Voilà probablement la raison la plus importante de faire du Pilates : ça fonctionne! La méthode est aussi populaire, car elle apporte des résultats exceptionnels en peu de temps. Les exercices de Pilates donnent des muscles plus fermes et plus souples. Le tonus musculaire et la flexibilité augmentent rapidement en raison de la fluidité et du contrôle que l’on acquiert en faisant les mouvements. En quelques séances, vous verrez votre silhouette se définir et vos muscles se sculpter. Vous sentirez des muscles dont vous ne connaissiez pas l’existence; ils travailleront de l’intérieur et vous donneront un corps et des abdominaux plus forts et une taille plus affinée.

 

Que demander de plus et de mieux?

 

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4 février 2016 4 04 /02 /février /2016 15:32

Il arrive parfois que vous ayez envie de sourire...
Vous cherchez autour de vous,
et rien de vous inspire vraiment...
Tout est gris, tout le monde semble morose...

Alors, pour vous distraire, vous aller regarder le programme de télé pour la soirée...
Que va-t-on pouvoir regarder pour rire
ou au moins sourire...

 

La chaine LCP nous propose un "retour vers le futur" qui n'est pas obligatoirement réjouissant quand on connait déjà la fin du film...

 

La trois nous propose de sauver le soldat Ryan...

 

et la deux se propose de sauver le soldat Sarko

 

Alors, pas de doute la réponse est donnée par la 4

 

Au moins j'espère vous avoir fait sourire,
et nous serons peut être nombreux à simplement prendre un bouquin pour passer une bonne soirée...

 

Aller, ne vous en faites pas trop, je ne vais plus vous embêter pendant quelques jours...

à bientôt, peut-être :-)

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3 février 2016 3 03 /02 /février /2016 18:02

Vous vous souvenez,
en février 2014 La Provence a publié un article à l'occasion de la mise en place du dernier conteneurs pour la collecte vêtements par l'Envolée dans la Vallée...

 

Le directeur de l'Envolée a transmis fin 2015 un courrier au président de la Communauté de Communes de la Vallée du Jabron concernant les résultats de cette collecte...

 

Alors, continuons à déposer le textile dont on souhaite se débarrasser dans ces conteneurs...

 

Pour ceux qui se poseraient des questions, les photos des conteneurs ont été prises le 31 janvier 2014...

 

Et pour les coordonnées de l'Envolée,

L’Envolée

37 rue des Combes

04 200 Sisteron

04.92.32.47.14

Adresse messagerie électronique :

Asso-envolee@bbox.fr

 

Vous pouvez aussi découvrir

La Page Face de Bouc...

 

Le Site...

 

 

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3 février 2016 3 03 /02 /février /2016 10:01

Au bout de notre vallée, depuis le 1er novembre une trentaine d'immigrés venus de Calais sont hébergés à Sisteron...

 

La Provence en a parlé, à l'époque...

 

Je vous offre le texte complet de l'article. C'est dommage, il manque la réaction du maire sur la version internet...

 

Le 31 janvier, différentes associations engagées dans l'accueil des réfugiés a organisé une
"fête de la fraternité"...

 

Alors, naturellement, les associations de la Drôme ont voulu participer à cette journée, et ils ont invité une quinzaine de réfugiés à sortir de leur foyer pour découvrir la région et ses habitants...

 

Annie a écrit sur le site de Séderon
un superbe article nous racontant leur journée...

 

Et, dans l'après-midi, tout le monde s'est retrouvé à Buis les Baronnies pour faire la fête...

 

Je vous laisse faire la fête en suivant ce lien...

 

 

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3 février 2016 3 03 /02 /février /2016 09:06

 

N'oubliez pas...

pour ce premier rendez-vous

5 FEVRIER 2016

Rendez-vous à 19 heures 30 pour le repas,

et à 21h pour le spectacle

 

 

Bonjour,

Pour bien commencer l'année et la vivre agréablement tout le long de sa route, vous offre plein de nouveautés...

Tous les 5 de chaque mois, une soirée jazz
à la ferme auberge.

Sans oublier les nouvelles activités que nous proposons,
je vous invite visiter mon site.

@ bientôt

Amitiés

Norbert JOUVEAU
Ferme Auberge Danse l'Ombre
Les Remises, 04 200 Curel.
04 92 62 05 86

 

_______________________________

 

Et pour ce premier rendez-vous

5 FEVRIER 2016

Rendez-vous à 19 heures 30 pour le repas,

et à 21h pour le spectacle

" Duo Lalisse-Chabasse "

Sébastien LALISSE (Piano)

Olivier CHABASSE (Contrebasse)

 

Se produisant depuis de nombreuses années en Trio (avec Alain Soler à la batterie) ou en Quartet (avec Raphaël Imbert au saxophone) Sébastien Lalisse et Olivier Chabasse se lancent dans une nouvelle formule en cette année 2016.

Sous l'œil de leurs "maîtres" (Keith Jarrett et Charlie Haden) ils nous proposent un Duo Piano / Contrebasse pour une musique intimiste, pleine de lyrisme, de swing et d'énergie, avec un répertoire de standards revisités, de compositions originales et quelques surprises vocales.

La complicité et l'écoute de ces musiciens "remarquables" se marient à ravir avec l'art si particulier de ce dialogue à deux.

Une belle formule pour inaugurer les rendez vous jazz de la vallée du Jabron à Danse l'Ombre tous les 5 de chaque mois.

Repas buffet/spectacle sur réservation : 20,00 € sans les boissons.

 

 

 

 

 

 

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3 février 2016 3 03 /02 /février /2016 09:01

N'oubliez pas,

Le 6 février, rendez-vous à Saint-Vincent
pour découvrir des "Histoires de papillons"...

 

Et la soirée se terminera par la projection d'un film

"Etonnants Papillons d’Europe, l’Envol par nature"

Vous pouvez en voir quelques images en suivant ce lien...

Cela met un peu de temps à se charger,
mais je vous assure, avec le haut débit,
cela serait génial !!!

 

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30 janvier 2016 6 30 /01 /janvier /2016 09:56

Comme chaque année, nous avons avons été réveillé ce matin, par le doux vrombissement des moteurs des véhicules des concurrents du Rallye Monté Carlo Historique...

 

Vous trouverez tous les détails sur
le site de l'organisation...

 

 

Voici le programme pour la Vallée du Jabron...

Nous aurons la chance de voir passer,
le samedi 30, tous les concurrents...

 

Le matin, ceux qui viennent du nord...

 

L'après midi, ceux qui viennent du sud...

 

Et demain, pour les amoureux des sports mécaniques, ils pourront aller admirer les bolides sur la place de la mairie à Sisteron, puis, en traversant très vite la vallée du Jabron, ils devraient pouvoir les retrouver à la sortie de la vallée de la Méouge, à Eygalayes...

 

Si comme moi, vous trouvez que la présence de ces petits bolides qui traversent très vite les villages de la vallée n'est pas vraiment ce qu'on peut appeler du sport, ne vous prenez pas la tête, cela ne va durer que deux jours...

 

 

 

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28 janvier 2016 4 28 /01 /janvier /2016 09:56

La presse s'en était fait l'écho à la fin de l'année 2015, une nouvelle association a vu le jour en juillet 2015...

 

"Cette association se veut un espace de réflexion et de discussion, visant à offrir à la population de notre région la possibilité de produire une pensée donnant à tous, la possibilité de se forger ses propres opinions et de cultiver l'esprit critique."

Vous trouverez tous les détails de l'Association
sur sa page relative aux Statuts...

 

Jusqu'à présent, nous avions de l'information
sur les activités de l'Agora
en s'inscrivant à sa page Facebook...

 

Lors de sa réunion du 19 janvier, l'Agora s'est penchée sur le problème de la communication...

 

Et, depuis l'Agora a ouvert son Blog...

 

Alors, je souhaite longue vie à ce Blog...

 

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26 janvier 2016 2 26 /01 /janvier /2016 17:20

Et oui, vous les connaissez bien, voici Bleu & Rouge...

 

Ils s'invitent sur nos écrans pour la bonne cause :

pour nous rappeler que le 5 avril 2016 la TNT sera diffusée uniquement en Haute définition...

Normalement tout doit se passer sans problème,
mais, il y a toujours les cas "aux limites"...

 

Vous pouvez sous certaines conditions
vous faire aider pour cette opération...

 

Dans tous les cas, assurez-vous que tout est en ordre avant la date limite.

Nous avons tous en mémoire le passage à la TNT et l'arrêt de la réception de la télévision sur nos antennes rateaux dans la Vallée, avec certains "artisans" venus de loin et nous proposant des solutions hors de prix...

Alors, ne vous laissez pas surprendre, et contactez en cas de problèmes les personnes compétentes dans la Vallée (il y en a)...

Et pensez aussi à tous ceux que vous connaissez et qui risquent fort de ne pas faire le nécessaire...

 

Vous trouverez sur le site de l'ANRF toutes les informations nécessaires.

 

 

Et, sachez-le, nos élus ont tous étés informés par
une brochure spécifique,
alors, n'hésitez pas à leur poser des questions...

 

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24 janvier 2016 7 24 /01 /janvier /2016 18:12

Non, nous n'avons pas vraiment oublié le Népal...

Certains d'entre nous ont fait un don pour aider à refermer la fenêtre du passé et ouvrir une fenêtre sur le futur...

Pour aider à rendre le sourire à toutes et à tous, là-bas...

 

Mais, peut-être avez vous oublié, en envoyant votre don, d'indiquer vos noms et adresse...

L'association prépare les reçus fiscaux pour les dons 2015, et il lui manque quelques adresses.

 

Alors, si vous avez un doute, n'hésitez pas à aller sur le site de l'association,

sur la page "faire un don"

et laissez vos noms et adresse et
précisez votre situation particulière...

 

Bien sûr, ce que nous avons fait en 2015,
il faut le refaire en 2016,

car sans notre aide, ce n'est pas demain que les routes seront de nouveaux ouvertes à la circulation...

 

Les photos viennent du site de l'association...
Je ne me suis pas encore rendu sur place,
mais, qui sait?

 

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Un petit orage hier soir, pour nous mettre dans l'ambiance, et ce matin un temps gris et humide...

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