LE FOYER RURAL DE LA VALLÉE DU JABRON
vous propose

le SAMEDI 5 mars
À 10H30 Salle Montebelle À VALBELLE

• Une séance de PILATES
  animée par Barbara Abadia,
  instructrice pilates méthode Ann Mac Millan

Coût : abonné : 7€50 / adhérent : 10€ / non adhérent 15€

Inscription avant le jeudi 4 février.
 

Contact : 04 92 62 85 75 ou miousave@gmail.com

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POURQUOI PRATIQUER LE PILATES

« Ça doit être bon. Je n’ai jamais pris d’aspirine. Je n’ai jamais été blessé de ma vie. Tout le monde sur la planète devrait faire mes exercices. Ils seraient plus heureux. » – Joseph Pilates

Beaucoup de gens parlent du Pilates depuis quelques années

Mais pourquoi le Pilates est-il si populaire parmi ces gens, qui, honnêtement, pourraient choisir de pratiquer n’importe quel autre type d’exercices?

Voici quelques bonnes raisons – qui s’appliquent également à vous – de faire du Pilates:

1) C’EST RAPIDE – Il suffit d’aussi peu que 10 minutes par jour pour commencer à voir des changements physiques avec le Pilates. Puisqu’il aide à cibler des groupes de muscles précis, à peine quelques répétitions peuvent faire une énorme différence. Vous seriez surpris de voir combien d’exercices différents vous pouvez faire en un court laps de temps. Bien sûr, un entraînement de 20 minutes ou plus sera encore plus bénéfique, mais avec le Pilates, il faut très peu de répétitions de chaque mouvement pour commencer à sentir le travail des muscles.

2) PEU D’IMPACT – Le Pilates offre un entraînement intense des muscles sans impact, ni saut, ni course. C’est d’ailleurs pourquoi la méthode attire plusieurs femmes enceintes et nouvelles mamans. Le Pilates met l’accent sur les muscles de la ceinture abdominale et du plancher pelvien. Les exercices peuvent être facilement faits dans le confort de votre maison et ne font pas transpirer au point de devoir prendre une douche après.

3) MEILLEURE CONSCIENCE CORPORELLE – Le créateur de la méthode Pilates, Joseph Pilates, jugeait essentiel d’utiliser la concentration mentale durant l’entraînement. En étant pleinement attentif à l’exécution de chacun des mouvements, vous pouvez maximiser les résultats de tous les exercices. Joseph Pilates disait aussi que la concentration aide à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle permet de vous relaxer, mais procure également des bénéfices pour le cerveau.

4) C’EST PRATIQUE – Le Pilates est vraiment pratique, car on peut en faire n’importe où et n’importe quand : à la maison, au bureau, en plein air et même en voyage. Les exercices peuvent être faits simplement sur un tapis ou à l’aide d’appareils ou d’accessoires. De plus, l’espace requis est minimal et comme il n’y a pas de sauts, vous ne dérangerez pas vos voisins…

5) C’EST EFFICACE – Voilà probablement la raison la plus importante de faire du Pilates : ça fonctionne! La méthode est aussi populaire, car elle apporte des résultats exceptionnels en peu de temps. Les exercices de Pilates donnent des muscles plus fermes et plus souples. Le tonus musculaire et la flexibilité augmentent rapidement en raison de la fluidité et du contrôle que l’on acquiert en faisant les mouvements. En quelques séances, vous verrez votre silhouette se définir et vos muscles se sculpter. Vous sentirez des muscles dont vous ne connaissiez pas l’existence; ils travailleront de l’intérieur et vous donneront un corps et des abdominaux plus forts et une taille plus affinée.

Que demander de plus et de mieux?